Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba sympatyków sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszelkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia zapewniająca ładne efekty w postaci rewelacyjnego samopoczucia i wspaniałej sylwetki. Sukces ten jest oparte w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i poprawnej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Adekwatna dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Należycie dostosowana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, równocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać udoskonalone wyniki w treningu umożliwiając udoskonaloną regenerację po ćwiczeniach i polepszając samopoczucie, formę, a także sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje potrzebną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, żeby bez wielkich wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób zespajać właściwe odżywianie z regularną energicznością fizyczną by osiągnąć najkorzystniejsze rezultaty. W książce wynajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, nieskomplikowane do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także produktywnych zestawów ćwiczeń na najmocniej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek, a także treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka zawiera pomiędzy innymi:
• kompendium zasad zdrowego odżywiania
• 150 przepisów na zdrowe, smaczne, przystępne i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
• reguły komponowania jednostkowego, zbilansowanego jadłospisu
• liczne porady i wskazówki dietetyczne
• sugerowane wartościowe produkty i trafny koszyk zakupów
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

Podtytuł: moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia
ISBN: 9788363534011
Kod paskowy: 9788363534011
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
Wydanie: 1
Rok wydania: 2014
Kod wydawcy: 27656
ilość stron: 286
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11.1
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 16
Waga: 0.66
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka