Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której ilość zwolenników sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszelkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy fason życia gwarantująca atrakcyjne efekty w postaci idealnego samopoczucia i znakomitej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na intensywności fizycznej jak i dobrej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Optymalna dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Prawidłowo dostosowana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać udoskonalone wyniki w treningu umożliwiając udoskonaloną regenerację po ćwiczeniach i udoskonalając samopoczucie, formę, a także sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje potrzebną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, by bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób bratać właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce wynajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, przystępne do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także efektywnych zestawów ćwiczeń na najmocniej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek, a także treningu na płycie DVD załączonej do książki. Książka mieści między innymi:
• kompendium zasad zdrowego odżywiania
• 150 przepisów na zdrowe, smaczne, przystępne i prędkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw
• reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
• liczne porady i wskazówki dietetyczne
• sugerowane wartościowe produkty i stosowny koszyk zakupów
• zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
• DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

Podtytuł: moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia
ISBN: 9788363534011
Kod paskowy: 9788363534011
Autorzy: Chodakowska Ewa, Kavoukis Lefteris
Wydanie: 1
Rok wydania: 2014
Kod wydawcy: 27656
liczba stron: 286
Oprawa: Twarda
PKWiU: 58.11.1
Format: 16.5x23.5cm
Głębokość (mm): 16
Waga: 0.66
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka