Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
-poruszać się bezpiecznie i sprawnie w każdej sytuacji
-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, jednostajnej pozycji
-przywracać normalne działanie stawów i tkanek
-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
-stworzyć sprawne, używane także w życiu powszednim wzorce ruchowe, a także przechodzić od prostych do bardziej progresywnych ćwiczeń
-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
-uniemożliwiać niejednokrotnie występującym kontuzjom albo je rehabilitować
-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, żeby pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych, a także tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
-wytwarzać spersonalizowane treningi mobilizacyjne, polepszające efektywność poruszania się

Podtytuł: Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć efektywność
ISBN: 9788375794588
Kod paskowy: 9788375794588
Autorzy: Kelly Starrett, Glen Cordoza
Rok wydania: 2016
Kod wydawcy: 23018
ilość stron: 496
Oprawa: Twarda z obwolutą
PKWiU: 58.11.19.0
Format: 21.8x28.0
Głębokość (mm): 36
Waga: 2.075
Języki: polski
Grupa towarowa: Książka