Twoje dziecko stale się przeziębia? Wciąż chodzi z katarem i kaszle? Mamy sposoby na wzmocnienie odporności dziecka. Przydadzą się na jesień i nachodzącą zimę! Dzięki odpowiedniej diecie, sprytnym sposobom na hartowanie zdrowia malucha oraz suplementom diety, które uzupełnią codzienny jadłospis o ważne dla odporności substancje, z pewnością Ci się to uda.
Przyjmuje się, że 6 do 8 infekcji u dziecka w ciągu roku to normalna sytuacja. Jeżeli gorączka, zaziębienie, kaszel lub katar występują u malucha znacznie częściej, oznacza to, że dziecko ma obniżoną odporność i jego układ immunologiczny nie działa prawidłowo. Trzeba zacząć działać, by poprawić stan zdrowia malucha i zapobiec kolejnym chorobom. Niestety, zwykłe przeziębienie może z czasem przeistoczyć się w zapalenie oskrzeli, a nawet płuc, co często w przypadku małych dzieci kończy się wizytą w szpitalu. Koniecznie musimy tego uniknąć!
Zdrowa dieta dla odporności maluchów
Cała odporność swoje źródło ma w brzuchu. To w przewodzie pokarmowym i jelitach znajdują się bakterie oraz substancje odpowiedzialne za niepodatność na przeziębienia i okresowe osłabienia odporności u dzieci (ale też u dorosłych). Dlatego też niezwykle ważne jest dbanie o odpowiednią dietę dla maluchów, bo bez niej nawet najlepsze suplementy diety nie pomogą uporać się z nawracającymi chorobami u dzieci.
Najważniejsza dla dzieci jest różnorodność jadłospisu, która zapewni wszelkie potrzebne substancje, witaminy i minerały w diecie. Codzienne posiłki powinny być oparte na produktach mlecznych (w przypadku zdrowych dzieci, które nie cierpią na nietolerancję laktozy i trawią mleko krowie bez problemów) – przede wszystkim na mleku, jogurtach, serach oraz twarogu. Znajduje się w nich dużo wapnia, który jest związany z prawidłową ochroną przed wirusami i chorobotwórczymi bakteriami. Dla zdrowia jelit malucha nie wystarczą tylko jogurty, ale też warto do diety włączyć inne produkty, które są bogate w prebiotyki: czosnek, szparagi, karczochy, cebulę, cykorię oraz banany. Konieczne jest także włącznie dużej ilości warzyw oraz owoców sezonowych, ponieważ zawierają odpowiednie dawki witamin i minerałów dla maluchów zgodnie z porami roku.
Nie bez znaczenia są także produkty zwierzęce – chude mięso, ale przede wszystkim tłuste ryby morskie. Są one pełne nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3 i omega 6 w odpowiednich proporcjach, co wspaniale wzmacnia odporność dziecka.
Poza różnorodnością, trzeba koniecznie zwrócić uwagę na regularność posiłków maluchów. Powinny jeść pięć posiłków dziennie – śniadanie, drugie śniadanie i przekąskę w szkole, obiad oraz lekką kolację. Lepiej zrezygnować z dużych ilości cukru, słodyczy i gazowanych napojów, które nie mają żadnych wartościowych składników, a jedynie tuczą i zapychają żołądek malucha.
Źródło zdjęcia: Depositphotos.com
Hartowanie dziecka
Aby dziecko nie chorowało zbyt często, trzeba je hartować. Jeśli nie będziemy tego robić, a trzymać malucha pod przysłowiowym kloszem, z pewnością przy pierwszej lepszej okazji dziecko przeziębi się i zachoruje. Podstawowym elementem hartowania są codzienne spacery z dzieckiem, nawet wtedy, gdy pogoda do tego nie zachęca. Optymalny czas przebywania na dworze to przynajmniej godzina dziennie. Jedyne przeciwskazanie do wyjścia na dwór z dzieckiem to temperatura poniżej 10 st.C na minusie oraz zaziębiony maluch. Podczas wyjść na dwór trzeba pamiętać o właściwym stroju – nie można dziecka przegrzewać, ale jednocześnie nie ubierać go zbyt lekko, by wiatr go nie przewiał. Jest to niebezpieczne szczególnie wtedy, gdy się spoci podczas zabawy.
Ciekawym sposobem na hartowanie dziecka jest naprzemienny prysznic co kilka dni. Myjemy dziecko raz zimną (chłodną), raz ciepłą wodą, ale z zastrzeżeniem, że po takiej kąpieli nacieramy malucha ciepłym ręcznikiem.
Dobrze na odporność dziecka wpływa także właściwa temperatura oraz wilgotność powietrza w jego pokoju i całym domu. Optymalna temperatura to około 18-21 st.C, a dobrą wilgotność można zapewnić używając nawilżaczy powietrza – tych elektrycznych, jak i zakładanych na grzejniki. Dodatkowe nawilżanie powietrza ma znaczenie przede wszystkim w sezonie letnim.
Preparaty wzmacniające odporność dzieci
Dla zdrowia dziecka duże znaczenie mają także szczepienia ochronne. Szczepienia podnoszą całkowitą odporność organizmu, ponieważ pod ich wpływem organizm zaczyna produkować znaczne ilości przeciwciał. Dla dzieci, które często chorują, lekarze proponują szczepienia wzmacniające, składające się z cząsteczek bakterii wywołujących choroby. Dzięki nim dziecko nabiera odporności na atakujące je bakterie, bo organizm już wyrobił mechanizmy obronne.
Innymi ważnymi dla dzieci substancjami wzmacniającymi odporność są suplementy diety i preparaty poprawiające zdolności obronne maluchów. Powinny zawierać witaminy D3, C, A, E, selen oraz dużą ilość cynku i wapnia. Świetnie sprawdzą się kwasy omega 3 i omega 6 znajdujące się w tranie. Poniżej propozycje najlepszych i najmniej chemicznych preparatów dla dzieci. Pamiętajcie, aby nie stosować kilku preparatów na raz, bo mogą przynieść wręcz odwrotny skutek, dziecko będzie skarżyło się na mdłości, biegunki, bóle brzucha oraz głowy.
Cerutin Junior Dinożelki
Dzieci kochają cukierki i słodycze, a idealnym sposobem na przemycenie leków może być wykorzystanie żelków, które są jednocześnie bogatym w składniki suplementem diety. Żelki Cerutin smakują niczym owocowe cukierki, dzieci jedzą je ze smakiem, a rodzice mają spokojną głowę. Co znajduje się w nich składzie? To między innymi witamina C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, witamina E, chroniąca komórki przed stresem oksydacyjnym, cynk utrzymujący zdrowe kości i prawidłowe widzenie i funkcje poznawcze, a także ryboflawina (witamina B2), która przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia oraz utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza, funkcjonowania układu nerwowego. Ponadto ważnym składnikiem żelek Cerutin Junior jest witamina D, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni, a także w utrzymaniu prawidłowego poziomu wapnia we krwi, zdrowych kości i zębów.
W opakowaniu żelek Cerutin znajduje się 50 cukierków. Dzieci po 3. roku życia mogą przyjmować 1 żelek dziennie, natomiast powyżej 4 roku życia 1 lub 2, zależnie od potrzeb. Cena opakowania to około 15 zł.
Meltiki Sambucus, cukierki do ssania
Meltiki Sambucus to kolejny ciekawy pomysł na przechytrzenie wybrzydzających dzieci. Dzięki dobremu smakowi (owoce leśne), dzieci zajadają je chętnie. Meltiki Sambucus to unikalny preparat dla dzieci od 3. roku życia, zawierający skoncentrowany ekstrakt z owoców czarnego bzu standaryzowany na zawartość antocyjanidynów oraz witaminę D, które wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego poprzez stymulowanie naturalnych mechanizmów obronnych zwalczających wirusy i bakterie.
Meltiki Sambucus można stosować, by podnosić odporność dzieci w okresach obniżonej odporności, ale także by zredukować ryzyko niedoborów witaminy D objawiających się osłabieniem kości, zębów oraz układu mięśniowego. Cena opakowania to 20 zł, które wystarczy na miesiąc (w opakowaniu jest 60 tabletek, które stosuje się 2 dziennie u dzieci powyżej 3. roku życia).
Ali-baby, tabletki z czosnku
Tabletki dla dzieci z czosnkiem Ali-baby to kolejny dobry pomysł na wzmocnienie dziecięcej odporności. Zawarty w suplemencie diety Ali-Baby czosnek wzmacnia naturalną odporność organizmu. Pomaga utrzymać zdrowy układ oddechowy, a także wspomaga zdolności antyoksydacyjne, zapobiegając kolejnym infekcjom. Czosnek może przyczyniać się do utrzymania równowagi mikroorganizmów w jelitach.
Tabletki Ali-baby mogą być stosowane u dzieci powyżej 3. roku życia. Przyjmuje się 1 tabletkę 2 razy dziennie podczas posiłku. W opakowaniu jest 30 tabletek, wiec wystarcza tylko na 2 tygodnie kuracji. Jest to jednak produkt bardzo tani, bo kosztuje tylko około 6 zł.
Juvit C, krople dla dzieci
Krople dla dzieci Juvit C to potężna dawka witaminy C dla dzieci, które często zapadają na infekcje. Krople te wspomagają też leczenie przeziębienia, jeżeli dziecko już jest chore. Ponadto zawarta w preparacie witamina C wspomaga leczenie stanów niedoboru tejże witaminy i profilaktyki chorób wywołanych niedoborem witaminy C, przede wszystkim szkorbutu i jego wstępnych objawów, choroby Moellera-Barlowa (w okresie rekonwalescencji), przy stosowaniu diety ubogiej w witaminę C, zwłaszcza u niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym.
Można stosować lek już od 28. dnia życia dziecka, a jego uniwersalność pozwala na stosowanie go nawet u osób dorosłych. Cena opakowania Juvit C wynosi 10 zł. Dawkowanie uzależnione jest od wieku dziecka: niemowlęta od 28. dnia życia i dzieci do końca 24. miesiąca życia powinny przyjmować 5-8 kropli 1 raz na dobę dodane do pokarmu lub napoju, z kolei dawka dla dzieci od 3. do 11 lat wynosi 10 kropli 1 raz dziennie, natomiast młodzież od 12. roku życia i dorośli powinni przyjmować 15-20 kropli 1 raz dziennie. W razie większego zapotrzebowania i przy niedoborach, dawkę można podwoić i przyjmować 2 razy na dobę.
Źródło zdjęcia: Depositphotos.com
Marsjanki Imunactiv Mix, pastylki na odporność
Pastylki Marsjanki to smaczne cukierki o smaku truskawkowym lub pomarańczowym, które dzieci będą zajadły ze smakiem. Ten suplement diety zawiera kompozycję witamin i składników mineralnych dla dzieci. Każda pastylka Marsjanek zawiera istotne witaminy, składniki mineralne i inne substancje aktywne w rekomendowanych do spożycia ilościach, które wspomagają wzrost i fizjologiczny rozwój dziecka. Ponadto zawiera unikalny kompleks substancji aktywnych Imunactiv, w którego skład wchodzi beta-glukan, witamina C oraz cynk. Witamina C i cynk wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Marsjanki zawierają również ksylitol nadający pastylkom przyjemny „chłodzący” smak.
W aptece znajdziemy kilka wersji opakowań Marsjanek. Opakowanie, w którym zajdziemy 100 pastylek, jest najbardziej ekonomiczne – kosztuje około 35 zł. Dzieci powinny przyjmować 1 pastylkę dziennie.
Tran norweski Moller’s Baby
Tran to tłuszcz pochodzący z ryb morskich, który jest naturalnym źródłem kwasów omega-3 oraz witaminy D i A. Substancje te wzmacniają odporność i powodują, że dziecko nie jest podatne na infekcje. Ponadto kwas omega zwarty w tranie Moller’s zawiera DHA, który wspomaga prawidłowy rozwój wzroku u niemowląt do 12 miesiąca życia, a witamina D przyczynia się do prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci oraz wspomaga odporność.
Tran Moller’s Baby można stosować u dzieci od 6 miesiąca życia do 3. roku życia. Cena 250 ml tranu kosztuje około 30 zł.
Mio Bio Alaskan, żelki z super tranem
Ciekawą wersją tranu są żelki z jego zawartością. To znacznie łatwiejszy sposób na podanie dziecku tranu, który nie zawsze dobrze smakuje. Żelki Mio Bio Alaskan zawierają olej z wątroby dorsza, który bogaty jest w kwasy tłuszczowe omega 3 (EPA i DHA) – wspomagają odporność organizmu oraz wpływają na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu w organizmie. Z kolei zawarta w żelkach witamina A wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego, pomaga w zachowaniu prawidłowego widzenia i zdrowej skóry oraz przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza. Ważnym składnikiem żelków Mio Bio Alaskan jest witamina D. Nie od dziś wiadomo, że witamina D bierze udział w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, w utrzymaniu zdrowych kości i zdrowych zębów, w utrzymaniu właściwego poziomu wapnia we krwi, a także zapewnia prawidłowe wykorzystanie wapnia i fosforu, w procesie podziału komórek oraz pełni rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
Opakowanie zawiera 30 żelek, z których przyjmuje się 2 żelki dziennie. Przeznaczone są dla dzieci powyżej 3. roku życia. Cena Mio Bio Alaskan wynosi 23 zł.
