Suplementy diety mają za zadanie dostarczyć organizmowi w sposób naturalny i mało szkodliwy niezbędnych składników odżywczych w przypadku, gdy nie jesteśmy w stanie pobrać tych substancji z pożywienia. Mogą też pomóc nam w osiąganiu celów – odchudzaniu, nauce, polepszeniu wydajności podczas uprawiania sportu czy poprawieniu urody. Sprawdźcie popularne suplementy diety działające na niemal każdy problem.
Suplementy diety poprawiające odporność organizmu
Suplementy poprawiające odporność organizmu są szczególnie popularne w okresach przejściowych, kiedy jesteśmy narażeni na przeziębienia czy nawet grypę. Obowiązkowymi składnikami wspierającymi układ odpornościowy są witaminy (m.in. witamina C), probiotyki, polifenole (m.in. rutyna), składniki mineralne oraz pszczele.
Suplementy diety wspomagające odchudzanie
Rynek zalany jest produktami, które mają przyspieszyć odchudzanie oraz obiecują efekty w krótkim czasie. Wśród składników wspomagających odchudzanie jest z pewnością L-karnityna, chrom, kofeina, wyciąg z zielonej herbaty i kawy, ekstrakt z czerwonej herbaty, kwas linolowy (CLA), a także błonnik pokarmowy i inulina. Wybierając suplementy diety na odchudzanie, sprawdźcie, czy mają je w swoim składzie.
Suplementy poprawiające stan skóry, włosów i paznokci
Niesłabnącą popularnością cieszą się także suplementy poprawiające urodę – stan skóry, włosów oraz paznokci. W skład tych produktów wchodzą m.in. skrzyp polny, witaminy (niacyna, E, B6, B2, B1, wapń, kwasy EPA oraz DHA. Często wśród tej grupy produktów znajdują się także suplementy, których zadaniem jest opóźnienie procesów starzenia. Powinny one zawierać w składzie przede wszystkim antyoksydanty, koenzym Q10, lecytynę, polifenole, składniki mineralne oraz różne witaminy.
Suplementy diety wspomagające układ nerwowy i koncentrację
Ta grupa suplementów jest szczególnie popularna wśród uczniów oraz studentów, ale też pracowników umysłowych, ponieważ ma na celu usprawnić procesy myślowe, zapamiętywanie oraz dodać energii w chwilach przemęczenia. Produkty te zawierają przede wszystkim taurynę, lecytynę, kofeinę oraz składniki czynne znajdujące się w żeń-szeniu, guaranie. Oczywiście nie wszystkie razem, a dodatkowo wsparte witaminami (C i E) oraz minerałami (magnezem, cynkiem, selenem).
Nie traktujcie jednak suplementów diety jako elementu diety bądź leku. Ich zadaniem jest wspomaganie, zmniejszanie ryzyka pogorszenia stanu zdrowia i chorób, ale nie powinny być wykorzystywane w leczeniu.
