Zespół chronicznego zmęczenia to choroba cywilizacyjna XXI wieku – dotyka wielu ludzi, a życie w biegu kończy się ciągłym stresem oraz brakiem snu. Choroba ta jest wywoływana niedostarczaniem przez komórki organizmu odpowiednich wartości odżywczych, wspierających aktywność zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
Objawy syndromu chronicznego zmęczenia
Czasem możemy być po prostu zmęczeni, jednak często jesteśmy już dosłownie chorzy na nieustające znużenie. Jak odróżnić zwykłe przemęczenie od zespołu chronicznego zmęczenia? To przede wszystkim dwa symptomy – fizyczne i psychiczne. Po pierwsze bardzo słaba wytrzymałość fizyczna polegająca na tym, że zmęczenie przychodzi bardzo szybko – już po kilku sekundach. Po drugie to nieustające przemęczenie psychiczne, które trwa nawet dobę po czynniku wywołującym przemęczenie.
Ponadto na chroniczne przemęczenie może wskazywać osłabienie pamięci krótkotrwałej, niemożność skupienia się i wykonywania kilku czynności jednocześnie, trudność w czytaniu czy oglądaniu telewizji. Tym objawom towarzyszą także bóle mięśniowe, bóle kręgosłupa i stawów, złe samopoczucie czy nadwrażliwość na światło i hałas. Osoba cierpiąca na zespół chronicznego zmęczenia jest wciąż rozdrażniona oraz podatna na różne infekcje.
Jak radzić sobie ze zmęczeniem?
Przede wszystkim dla własnego zdrowia musimy dać sobie oraz swojemu ciału chwilę wytchnienia. Świetnie sprawdzi się ustalenie stałej pory pójścia spać, bo często do tej choroby przypisana jest także bezsenność. W walce z nią może pomóc także zmiana diety na taką o niskim indeksie glikemicznym oraz kuracja oczyszczająca (dieta detoksykacyjna). Należy zrezygnować z forsujących ćwiczeń fizycznych, nadmiernej aktywności towarzyskiej, hałasu, włączonego non stop radia czy telewizji oraz unikać hałaśliwych dzieci.
Doskonale jest pójść na masaż, saunę czy do cichego parku, aby posiedzieć na ławce, by, w końcu, nic nie robić i się wyciszyć.
Warto także rozważyć stosowanie kilku leków i suplementów diety, które wspomagają organizm i dostarczają naturalnej energii – witaminy D, magnezu, witaminy B12, l-karnityny czy koenzymu Q10.
Zespół chronicznego zmęczenia a inne choroby
Niestety zespół chronicznego zmęczenia może być przyczyną innych, równie poważnych chorób, które warto wykluczyć podczas leczenia. To w szczególności niedoczynność tarczycy (badanie profilu tarczycowego), nieprawidłowe funkcjonowanie nadnerczy (profil obciążenia nadnerczy), anemia, choroby serca czy wątroby. W skrajnych przypadkach mogą to być także nowotwory, borelioza, stwardnienie rozsiane oraz zakażenie wirusem HIV.