Syndrom dnia następnego, czyli popularny kac… drugi dzień po imprezie może być naprawdę trudny i powrót do formy wydaje się być czasem aż niemożliwy. Mamy jednak kilka pomysłów na to, jak radzić sobie z kacem i szybko odzyskać kondycję oraz świeżość.
Dlaczego mamy kaca?
Kac to łagodna nazwa zatrucia alkoholem – etanolem. Etanol jest substancją, którą organizm ludzki wydala bardzo wolno, a większość z niego jest metabolizowana. Do przetworzenia etanolu ciało potrzebuje dużych ilości wody, co powoduje znaczne odwodnienie, które z kolei jest przyczyna złego samopoczucia i bólu głowy.
Odwodnienie jest przyczyną nie tylko złego stanu zdrowia, ale ma także niebagatelny wpływ na nasz wygląd – ziemisty kolor cery na kacu czy chociażby podkrążone i zaczerwienione oczy.
Domowe sposoby na kaca – dieta
Na kaca pomaga odpowiednia dieta, która uzupełni braki w organizmie. Przede wszystkim pij dużo wody, aby nawodnić swoje ciało. Wodę możesz uzupełnić o niezbędne elektrolity, które przyspieszają dostarczanie witamin i minerałów do komórek. Możesz dodać do wody również wyciśnięty sok z cytryny, uzupełniający dietę w witaminę C poprawiającą kondycję organizmu.
Dobrze jest zjeść ciepłą i tłustą zupę (szczególnie świetnie zadziała dobry rosół), pomagają też ostre potrawy. Wśród soków najlepszy jest ten z pomidorów, cytrusów lub czarnej porzeczki. Polecamy także zimny kefir, sok z kiszonych ogórków oraz kiszoną kapustę. Zrezygnować natomiast należy z picia kawy i napojów energetycznych typu red bull.
W aptekach, sklepach, a nawet na stacjach benzynowych, możemy kupić leki na kaca – takie, które należy zażywać przed spodziewaną imprezą, lub takie, które pomagają po fakcie. Ich działanie opiera się na dostarczaniu elektrolitów, cukrów oraz witamin, które regenerują zatruty alkoholem organizm.
Nie samym chlebem – kilka mądrych rad na kaca
Bądź sprytny. Nawet jeśli po imprezie możesz się wyspać, nastaw sobie budzik na wcześniejszą porę – tylko po to, aby obudzić się rano i wypić dużo wody. Potem możesz spokojnie iść spać dalej. Na dolegliwości dnia następnego świetnym sposobem jest zimny prysznic, pobudzający całe ciało i przyspieszający krążenie krwi.
Niektórzy „fachowcy” w temacie kaca polecają także spacer, którego celem jest orzeźwienie, jednak nie każdy ma w sobie aż tak dużo siły, aby na kacu uprawiać jogging czy jakąkolwiek inną, nawet mało wymagającą, aktywność fizyczną…
Oczywiście, najlepszym sposobem na kaca jest zachowanie umiaru w piciu alkoholu. Tylko powstrzymywanie się od zbyt dużych ilości trunków pozwoli nam cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem dnia następnego. Unikanie wypijania hektolitrów alkoholu jest także zbawienne dla naszej wątroby.