Szampańska zabawa sylwestrowa kończy się często bólem głowy i całodniowym kacem, który nie pozwala się nam cieszyć z dnia wolnego 1 stycznia. Jednak w tym roku może być inaczej! Przedstawiamy najlepsze sposoby na to, by świetnie czuć się po każdej imprezie. Oczywiście najłatwiej byłoby nie pić żadnego alkoholu, ale przecież przy takiej okazji bardzo trudno tego uniknąć!
Przed imprezą
Dzień przed imprezą dobrze się wyśpij, aby Twój organizm był wypoczęty. To z pewnością pomoże lepiej poradzić sobie z solidną dawką alkoholowych toksyn, jaką zafundujesz mu wieczorem. Ważne jest także to, by pójść na imprezę najedzonym, ponieważ głodny szybciej poczujesz negatywne skutki picia alkoholu. I pamiętaj, że raczej nie powinny być to fast foody czy inne niezdrowe potrawy, ale duża ilość owoców i warzyw (z witaminą C szczególnie) oraz pożywne mięso (najlepiej czerwone) lub tłuste ryby. Ważne jest, by posiłek zawierał dużo błonnika i zdrowego tłuszczu, które ograniczają wchłanianie alkoholu.
W ciągu dnia pij również dużo wody niegazowanej oraz innych, niesłodzonych napojów, by nawodnić swój organizm.
W trakcie imprezy
Stara zasada mówi, by nie mieszać różnych rodzajów alkoholu – szczególnie tych o różnej zawartości procentów. Nie popijaj więc wódki piwem, a jeśli postawisz na wino, trzymaj się go do końca i odpuść sobie już drinki.
W trackie imprezy pij jak najwięcej – wody, soków oraz niegazowanych napojów (gaz przyspiesza wchłanianie alkoholu). Napoje alkoholowe pij naprzemiennie z wodą, by cały czas nawadniać organizm. To z pewnością wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie dnia następnego. Warto również dużo jeść, ale niech to będą mało słone potrawy (słone odwadnia).
Możesz też wesprzeć się środkami, które ograniczają negatywne skutki picia alkoholu. Specjalne suplementy diety – tabletki oraz proszki musujące – przyspieszają metabolizm procentów, jednocześnie pozytywnie wpływają na usuwanie toksyn z organizmu. Część z nich trzeba wziąć przez imprezą, część już po, więc upewnij się jak powinieneś je zastosować czytając dokładnie zalecenia producenta.
Nad ranem…
Przed pójściem spać wypij jak najwięcej wody. Nawet kilka szklanek oraz łyknij 3 tabletki z witaminą C. Ta cudowna witamina, w znacznej części wypłukana z Twojego organizmu przez alkohol, rozszerza naczynia krwionośne, tym samym przyspieszając metabolizm alkoholu.
Gdy tylko się przebudzisz, wypij kolejną porcję wody i najlepiej zjedz coś lekkiego – owoce, warzywa, sałatkę. Pomaga także herbata z cytryną, miodem, sok pomidorowy. Po pierwszym posiłku warto znów położyć się spać, by wstać później niczym nowonarodzony.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz leków przeciwbólowych, unikaj paracetamolu, który wchodzi w reakcję z alkoholem w Twoim organizmie. Polecana jest aspiryna i leki przeciwbólowe na bazie ibuprofenu (np. Nurofen, Ibuprom). Z pewnością na lepsze samopoczucie wpłynie także spacer na świeżym powietrzu.
