Słońce za oknem przypomina nam, że lada chwila wakacje, czas plażowania i lżejszych ubrań. Co z tym się wiąże? Pokazywanie ciała! Po zimie pewnie przybyło nam kilka kilogramów, a skóra stała się mniej jędrna i sprężysta. Dlatego poza ćwiczeniami odchudzającymi czas najwyższy na akcję antycellulitową, czyli odpowiednią dietę, kosmetyki i zabiegi ujędrniające. Spokojnie, z naszymi radami zdążysz do lata!
Domowe zabiegi ujędrniające
Nic tak świetnie nie działa dla jędrności i promienności skóry, jak odpowiednia jej pielęgnacja w połączeniu z ćwiczeniami na siłowni, basenem lub bieganiem i jazdą na rowerze. Jeszcze w maju masz czas, by w lipcu móc zaprezentować gładkie i sprężyste ciało na plaży. W domowym zaciszu postaw na dobrą pielęgnację, której najważniejszym hasłem jest regularność – tylko codziennie poświęcanie paru minut na odpowiednie dbanie o swoje ciało przyniesie rezultaty.
Zamiast wylegiwania się w wannie, wybierz naprzemienny prysznic (raz ciepła, raz zimna woda), który pobudza krążenie, jednocześnie ujędrniając skórę i dotleniając ją. Podobny efekt uzyskasz stosując specjalne masażery antycellulitowe z dużą ilością wypustek – poza dotlenianiem skóry, masują ją i rozbijają ukryte pod naskórkiem nagromadzone pęcherzyki tłuszczu. Na gładkość skóry wpływa także regularne stosowanie peelingów gruboziarnistych, świetnie oczyszczających ciało z martwego naskórka oraz dotleniających zewnętrzne warstwy skóry. Peeling taki powinnaś stosować maksymalnie 2 razy w tygodniu, a międzyczasie warto też pokusić się o łagodniejszy peeling drobnoziarnisty (maksymalnie 3 razy w tygodniu).
Tak przygotowana skóra jest gotowa na przyjmowanie kremów, żeli czy balsamów o właściwościach ujędrniających. Jeśli wcześniej usuniemy z niej martwy naskórek, łatwiej przyjmie składniki zawarte w kosmetycznych specyfikach.
Skład kosmetyków antycellulitowych
Jednak nie każdy kosmetyk, który na opakowaniu będzie obiecywał nam działanie ujędrniające, taki rzeczywiście będzie. By mieć taką pewność, należy zapoznać się z jego składem. Czego szukać?
Przede wszystkim wszelkich ekstraktów z gorzkiej pomarańczy, bo właśnie pomarańcza zwalcza skórę pomarańczową! Właściwości zapobiegające powstawaniu obrzęków, usuwające wodę z organizmu oraz przyspieszające spalanie tkani tłuszczowej tuż pod skórą mają również wyciąg z ziaren kawy, algi morskie, rozmaryn oraz ananas. Natomiast na odzyskanie blasku skóry oraz jej zdrowy wygląd wpływ ma witamina C jako silny przeciwutleniacz i koenzym Q10, który działa także odmładzająco.
Znaczenie ma również konsystencja kosmetyków – najsilniejsze działanie wykazuje skoncentrowane serum, które nadaje się szczególnie na noc. Z kolei na dzień lepiej wybierać lżejsze balsamy i żele ujędrniające.
Dieta ujędrniająca
Działanie od wewnątrz ma także niebagatelny wpływ na wygląd i stan naszej skóry. W terapii odchudzającej i antycellulitowej zrezygnuj ze słodyczy, soli, słonych przekąsek oraz alkoholu, które negatywnie działają na jędrność i promienny wygląd skóry.
Postaw na pełne błonnika warzywa i owoce (szczególnie pomarańcze, grapefruity, jabłka i ananasy), ale nie zapominaj również o porannej kawie, która ujędrnia i pobudza krążenie. Świetnie na jędrną skórę działa też czerwona herbata Pu-Erh, ryby morskie (kwasy omega-3), wątróbka (pełna zbawiennego żelaza) oraz produkty pełnoziarniste (ze względu na selen).