Młodość to synonim zdrowia i piękna, dlatego tak wielu z nas chce zatrzymać ją ze sobą jak najdłużej. Niestety, nie da się całkowicie zatrzymać procesu starzenia, jednak mamy wpływ na stan naszej skóry i urody – jesteśmy w stanie proces ten nieco spowolnić. Podpowiadamy, jak to zrobić!
Na czym polega starzenie się skóry?
Mitem jest, że tylko geny decydują o naszym stanie skóry i tym, jak się starzejemy. Oczywiście, mają one niebagatelne znaczenie, jednak to my decydujemy o tym, jak wygląda nasza cera. Co ciekawe, skóra rozpoczyna proces starzenia już po 20. urodzinach! Ma na to wpływ przede wszystkim gospodarka hormonalna organizmu. Natomiast tak szybkie rozpoczęcie starzenia się skóry, nie musi oznaczać zmarszczek już w wieku 30 lat…
Poza genami i hormonami na proces starzenia wpływ mają także wolne rodniki (powstają na skutek działania promieni UV, dymu papierosowego czy stresu). Ponadto o stanie skóry decydować mogą inne choroby, zła pielęgnacja cery oraz słaba kondycja organizmu (szczególnie fizyczna, której efektem jest wiotczenie mięśni).
Kremy w walce ze zmarszczkami
Jednym z najskuteczniejszych sposobów walki z pojawiającymi się zmarszczkami jest właściwa pielęgnacja, w tym dobrze dobrany do wymagań skóry krem. Krem, którego zadaniem jest opóźnienie starzenia się skóry, zawierać powinien w szczególności przeciwutleniacze niszczące wolne rodniki – to witamina C, A, E. Ponadto ważnym składnikiem jest kwas hialuronowy, zatrzymująca wodę gliceryna, a także koenzym Q10 oraz retinol, które wspomagają regenerację naskórka. Dla ochrony skóry powinniśmy koniecznie inwestować w kremy zawierające wysokie filtry przeciwsłoneczne.
Stosując krem, pamiętaj, aby odpowiednio go aplikować – delikatnie, okrężnymi ruchami, nakładając krem nie tylko na twarz, ale także na szyję i dekolt, bo to właśnie często dzięki nim łatwo zdradzić swój wiek. A kolejnym przykazaniem prawidłowej pielęgnacji powinien być dokładny demakijaż wieczorem. Źle oczyszczona cera wygląda rano na szarą i zmęczoną.
Działaj nie tylko od zewnątrz!
Poza kremami świetną receptą na długą młodość jest aktywność fizyczna, dopasowana do wieku i możliwości. Z mniej forsujących sportów polecamy długie spacery, rower oraz basen. Poza ruchem ważna dla skóry jest właściwa, zbilansowana i zdrowa dieta, bogata w witaminy i minerały. Zrezygnuj natomiast z mało wartościowego jedzenia typu fast food, które jest źródłem niezdrowych tłuszczów oraz cukrów.
Dla zdrowia, nie tylko skóry, postaraj się unikać sytuacji stresowych, zwolnij i ciesz się życiem. Nic nie działa tak świetnie na kondycję skóry, jak sen. Nie zapominaj o tym. To naprawdę pomaga!
