Zmagania o zdrowie, dobrą kondycję oraz szczupłą sylwetkę nie muszą być trudne. Dzięki diecie strukturalnej, której twórcą jest dr Marek Bardadyn, nie trzeba liczyć kalorii, ani wielkości porcji posiłków. To dieta, która oczyszczając i regenerując organizm, jednocześnie przyczynia się do uzyskania zgrabnej sylwetki.
Jak działa dieta strukturalna?
Jeśli spojrzeć na produkty, które polecane są w diecie strukturalnej, nie ma wątpliwości – to tylko zdrowe i odchudzone warzywa, owoce czy białko. Dieta ta bowiem ma na celu przyspieszyć przemianę materii, jednocześnie oczyszczając organizm. Jedzenie produktów z ściśle określonej przez twórcę diety listy, umożliwia usunięcie z ciała toksyn, wszelkich złogów, a przy okazji wyszupla sylwetkę. Dieta ta pozwala schudnąć od 1kg do 4kg w ciągu tygodnia!
Ponadto stosowanie diety strukturalnej wpływa wyjątkowo pozytywnie na stan skóry, włosów i paznokci. Poprawia ich wygląd, sprawia, że są mocniejsze i bardziej lśniące. To zasługa zdrowego jadłospisu, ale także specjalnych koktajli ukierunkowanych na konkretne problemy zdrowotne.
Dieta dr Bardadyna pomaga też walczyć z zaparciami, wysokim cholesterolem oraz niedoborem witamin.
Produkty zalecane w diecie strukturalnej
Dieta strukturalna opiera się na liście produktów, które spożywane, nie powodują wzrostu masy ciała. Na liście tej znajdują się przede wszystkim produkty zbożowe, takie jak chleb pełnoziarnisty, razowy makaron, ryż brązowy, kasza jaglana i gryczana, płatki owsiane i pszenne. Z warzyw dieta ta dopuszcza wszelkie kapustowate (m.in. kapusta, brukselka), brokuły, kalafior, buraki, cebulę, sałatę, szpinak, pomidory oraz paprykę. Wśród owoców są to ananasy, banany, cytrusy, jabłka, maliny, morele, kiwi i truskawki czy wiśnie.
Jeśli chodzi o pozyskiwanie białka, najlepszym jego źródłem jest mięso ryb morskich (łosoś, mintaj, morszczuk, tuńczyk), kurczak oraz warzywa strączkowe. Najlepsze tłuszcze to te pochodzące z orzechów i nasion (m.in. migdałów, orzechów brazylijskich, laskowych, włoskich czy nasion słonecznika i sezamu), ale także świetnie sprawdzi się oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany i masło.
Jakie napoje poleca dr Bardadyn? W szczególności duże ilości wody, naturalne, świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne, herbatę zieloną i czerwoną, herbatki ziołowe oraz czerwone, wytrawne wino w małych ilościach.
Eliksiry młodości w diecie strukturalnej
Jednak jedzenie i picie napojów, które poleca dr Bardadyn, to nie wszystko. Należy także pić koktajle młodości według specjalnej receptury. Koktajle są różne i odpowiadają określonym potrzebom organizmu. Dla przykładu koktajl wiśniowy pomaga walczyć ze zmarszczkami, poprawia gęstość i napięcie skóry, a w skład jego wchodzą, poza wiśniami, mleko sojowe, zarodki pszenne, skrzyp polny i melasa trzcinowa.
Wśród koktajli dr Bardadyna znajdują się także eliksiry fioletowe (wzmacniające wzrok i naczynia krwionośne), pomarańczowe (poprawiające odporność) czy zielone (przyspieszające przemianę materii).